1- Ayuda a estar en forma, pues al quemar grasas y sudar ayuda a perder peso, a eliminar toxinas por medio del sudor. Estimula a que el cuerpo se regenere mas rápido y se auto-repare.
si se acompaña de una buena alimentación donde las verduras y frutas sean las mas consumidas se puede eliminar kilos de mas.
2-Los huesos y los músculos se fortalecen y se pueden hacer trabajos físicos durante mas tiempo con menos cansancio, el cuerpo se siente con mas energía en todo el día. El cuerpo muestra mas elasticidad y flexibilidad.
3-A nivel sicológico ayuda mucho pues al bajar de peso y sentir un cuerpo fuerte se tiene mejor auto estima. Y mejora la confianza en uno mismo. El ejercicio relaja y trae un mejor estado de animo.
4-Para el corazón el ejercicio ayuda mucho pues le ayuda a crecer y ser mas fuerte, menos graso y impulsa la sangre de manera mas eficiente. En los pulmones aumenta el volumen de oxigeno y pueden oxigenar mas eficientemente al cuerpo.
5-El deporte en los jóvenes y niños los estimula a ser competitivos, a alejarse de la vida sedentaria. Y los ayuda a evitar adicciones pues son mas cocientes de tratar bien a su cuerpo.
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