5 beneficios de hacer deporte

1- Ayuda a estar en forma, pues al quemar grasas y sudar ayuda a perder peso, a eliminar toxinas por medio del sudor. Estimula a que el cuerpo se regenere mas rápido y se auto-repare.
si se acompaña de una buena alimentación donde las verduras y frutas sean las mas consumidas se puede eliminar kilos de mas.

2-Los huesos y los músculos se fortalecen y se pueden hacer trabajos físicos durante mas tiempo con menos cansancio, el cuerpo se siente con mas energía en todo el día. El cuerpo muestra mas elasticidad y flexibilidad.

3-A nivel sicológico ayuda mucho pues al bajar de peso y sentir un cuerpo fuerte se tiene mejor auto estima. Y mejora la confianza en uno mismo. El ejercicio relaja y trae un mejor estado de animo.

4-Para el corazón el ejercicio ayuda mucho pues le ayuda a crecer y ser mas fuerte, menos graso y impulsa la sangre de manera mas eficiente. En los pulmones aumenta el volumen de oxigeno y pueden oxigenar mas eficientemente al cuerpo.

5-El deporte en los jóvenes y niños los estimula a ser competitivos, a alejarse de la vida sedentaria. Y los ayuda a evitar adicciones pues son mas cocientes de tratar bien a su cuerpo.

5 daños que causa tomar refrescos

1-Los refrescos llegan a tener mucha azúcar o en peor de los casos un endulzante químico, Que hace que el higado trabaje mucho y produzca grasa, Si se esta buscando adelgazar , tomar refresco es la peor opcion.

2-Si se toman varios refrescos al día, El aprendizaje se ve afectado, pues estudios científicos revelan se producen menos sustancias en el cerebro que nos ayudan a recordar y a aprender.

3-Varios estudios apuntan a que una sola lata de refresco es suficiente para que el corazón tenga mayores riesgos cardíacos a futuro y pueden aumentar el riesgo de tener enfermedades cardíacas.

4-La azúcar del refresco favorecen la aparición de colonias de bacterias que adelgazan el esmalte del los dientes, Disminuye el PH de la saliva, aumentando las bacterias de la boca y hay mayor desgaste en los dientes.

5-Entre los refrescos, los de color oscuro son los mas peligrosos por el colorante que usan, pues el químico llamado 4-metilmidazol o 4-Mel. puede favorecer la aparición de cáncer (según la OMS). El máximo permitido para consumo humano es de 29 micro-gramos al día, pero varias marcas de refrescos excedían ese mínimo en cada presentación de refresco de 355 ml.